PROGRAMUL ANTRENAMENTELOR DE VARĂ – 2015

Începând cu data de 22.06.2015, antrenamentele Clubului Sportiv Pontica se vor desfășura conform programului de vară, după cum urmează:

 

În zilele de luni, miercuri și vineri, în următoarele locații:

Luni şi Miercuri – plaja Malibu-Parc (Mamaia).

Vineri – antrenament în sală (Colegiul Tehnic Tomis Constanța).

Primul antrenament în conformitate cu acest program se va desfășura luni – 22 iunie.

 

Programul grupelor de copii

Luni şi Miercuri – 18:00 – 19:15 (antrenamentul grupelor de copii se desfășoară în comun)

Vineri – 17:00 – 18:00 (gr. Motricitate); 18:00 – 19:30 (gr. Judo).

Echipamentul recomandat la antrenamentele grupelor Judo (copii) este tricou alb și  judo-gi.

 

Programul grupei Ju Jutsu (adulți)

Luni, Miercuri, Vineri – 19:30 – 21:00.

Echipamentul recomandat la antrenamentele grupei Ju Jutsu (adulţi) este tricou și șort. Mentionam faptul ca antrenamentul cuprinde şi o componentă de practică în apă.

 

Antrenamentele pe nisip au loc pe plaja dintre hotelurile Malibu – Parc din staţiunea Mamaia (intrarea sudică a staţiunii).

În situația în care condițiile meteo nu permit desfășurarea antrenamentelor pe plajă, detaliile vor fi stabilite împreună cu antrenorii Clubului.

Locatie antrenamente de vara

Locatie antrenamente de vara

SEMINAR DE AUTOAPĂRARE ÎMPOTRIVA ATACURILOR DE CUȚIT

În data de 28.02.2015 Clubul Sportiv Pontica organizează un seminar tematic de autoapărare. În cadrul acestui seminar se vor prezenta soluțiile de autoapărare pentru situațiile de agresiune în care este folosit cuțitul.

La această activitate sunt invitați toți cei interesați să își completeze cunoștințele și deprinderile privind siguranța personală.

Metoda de autoapărare care va fi prezentată este intuitivă și axată pe soluții practice, iar experiența anterioară în arte marțiale, sporturi de luptă sau sisteme de autoapărare nu este necesară.

Detalii: https://www.facebook.com/events/962186077132428/

PROGRAMUL ANTRENAMENTELOR DE VARĂ – 2014

Începând cu data de 23.06.2014, antrenamentele Clubului Sportiv Pontica se vor desfășura conform programului de vară, după cum urmează:

 

În zilele de luni, miercuri și vineri, în următoarele locații:

Luni – antrenament în sală (Colegiul Tehnic Tomis Constanța)

Miercuri – plaja Malibu-Parc (Mamaia).

Vineri – antrenament în sală (Colegiul Tehnic Tomis Constanța).

Primul antrenament în conformitate cu acest program se va desfășura luni – 23 iunie. De asemenea, antrenamentele programate în ziua de duminică – 22 iunie, au reprogramate pentru ziua de luni.

 

Programul grupelor Judo (copii)

Luni – 17:00 – 18:00 (inițere); 18:00 – 19:30 (avansați)

Miercuri – 18:00 – 19:15 (antrenamentul grupelor de copii se desfășoară în comun)

Vineri – 17:00 – 18:00 (inițere); 18:00 – 19:30 (avansați).

Echipamentul recomandat la antrenamentele grupelor Judo (copii) este tricou alb și  judo-gi.

 

Programul grupei Ju Jutsu (adulți)

Luni – 19:30 – 21:00

Miercuri – 19:30 – 21:00

Vineri – 19:30 – 21:00.

Echipamentul recomandat la antrenamentele grupei Ju Jutsu (adulti) este tricou și șort. Mentionam faptul ca antrenamentul cuprinde si o componenta de practica in apa.

 

Antrenamentele pe nisip au loc pe plaja dintre hotelurile Malibu – Parc din statiunea Mamaia (intrarea sudica a statiunii).

În situația în care condițiile meteo nu permit desfășurarea antrenamentelor pe plajă, acestea vor fi ținute în sală.

Locatie antrenamente de vara

Locatie antrenamente de vara

Campionatul Național de Judo Copii – categoria de vârstă sub 12 ani

F.R. JudoDragi prieteni, în perioada 07-08.06.2014, în  sala de sport Techirghiol are loc  Campionatul Național de Judo Copii – categoria de vârstă sub 12 ani.

Întrucât clubul nostru participă la acest campionat, adresăm invitația de a susține echipa  CSP tuturor sportivilor și simpatizanților activității grupelor de judo din cadrul clubului nostru. În ziua de 08.06.2014 programul competițional începe de la ora 09:00.

De asemenea, vă facem cunoscut faptul că antrenamentele planificate pentru această duminică (judo inițiere, judo avansați, jujutsu adulți) se vor reprograma.

Emblema sectiei de Ju Jutsu & Judo a CS Pontica

NOUTĂȚI – 2014

Anul 2014 aduce o modificare a programului și a condițiilor de antrenament pe care clubul nostru le oferă.

Începând cu data de 15.01.2014, antrenamentele grupei de copii  – Judo se diversifică prin apariția  grupei de inițiere în judo.

Aceasta se adresează copiilor nou veniti în sala de antrenament, iar în această grupa accentul este pus pe jocurile sportive tematice, creșterea încrederii în sine, dezvoltarea condiției fizice, îmbunatățirea motricității generale, dezvoltarea capacității de concentrare  și pe dezvoltarea pasiunii pentru viața sportivă.

Copilul va avea posibilitatea să lege prietenii cu alți copii,  se va familiariza cu disciplina din sala de Judo, cu procedeele tehnice și se va obișnui cu efortul constant. Își va dezvolta simțul echilibrului și  gândirea anticipativă.

Programa – în conformitate cu cerințele Federației Române de Judo –  este adaptată vârstei și posibilităților fizice ale copiilor și este coordonată și susținută de antrenori autorizați de Ministerul Tineretului și Sportului, absolvenți ai Școlii Naționale de Antrenori.

Antrenamentele se vor desfășura după următorul program:

 

Copii (judo) – inițiere

Miercuri              17:00 – 18:00

Vineri                   17:00 – 18:00

Duminica             11:00 – 12:00

 

Copii (judo) – avansați

Miercuri              18:00 – 19:30

Vineri                   18:00 – 19:30

Duminica             09:30 – 11:00

 

Adulți (autoapărare și jujutsu)

Miercuri               19:30 – 21:00

Vineri                    19:30 – 21:00

Duminica              12:00 – 13:30

 

Sala de antrenament se regăsește în cadrul Colegiului Tehnic „TOMIS” – Bd. Tomis, Nr.153, Constanța 900652 – (cunoscut de constănțeni drept Liceul Industrial nr. 4).

Pentru detalii privind sala de antrenament, vă rugăm să accesați:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=722627871082157&set=a.722627824415495.1073741833.154602151218068&type=3&theater

ANTRENAMENTE 2014

Ne face o deosebită plăcere să vă anunțăm reluarea în cadrul clubului nostru a antrenamentelor de jujutsu, judo şi autoapărare. Sezonul de antrenament 2014 va debuta în ziua de miercuri 08.01.2014, în sala de sport a liceului C.A.Rosetti din Constanţa (Bd. 1 Mai nr. 44, Constanta, vis-à-vis de Centrul de Scafandri), după următorul program:

Copii (judo)

Miercuri              18:00 – 19:30

Vineri                  18:00 – 19:30

Duminica             09:30 – 11:00

Adulti (jujutsu si autoăparare)

Miercuri               19:30 – 21:00

Vineri                   19:30 – 21:00

Duminica              11:00 – 12:30

Urăm sportivilor, părinţilor, colaboratorilor şi susţinătorilor C.S. Pontica un an nou plin de împliniri, sănătate şi succese! Ganbatte ne!

KRAV MAGA sau despre mentalitatea unui profesionist

În luna noiembrie 2013, am avut plăcerea de a participa la un eveniment mult aşteptat de cei interesaţi de studiul sistemelor militare de autoapărare.

Seminarul a fost organizat de Bushi Shindo Dojo – Târgu Mureş şi de sensei Constantin Mitroi – Drobeta Turnu-Severin (în calitate de gazdă) l-a avut ca invitat pe dr. Rony Kluger, un reputat maestru de arte marţiale şi un specialist în formarea şi antrenamentul personalului din domeniul militar, de ordine publică şi securitate privată.

Dr. Rony Kluger are o impresionantă carieră în domeniu, despre care amintim:

– Deţinător al gradaţiei Hachi Dan (8 Dan) Karate-do (Dai Nippon Butokukai – Kyoto)

– Şeful (kancho) Karate do International Renmei

– Rector al International Budo Academy

– Instructor-şef al Departamentului de Arte Marţiale a Şcolii de Antrenori şi Instructori (Ministerul Educaţiei, Culturii şi Sportului)

– Instructor-şef al Israeli system of military self defense – Krav Maga

– Secretar general al IBSSA (International Bodyguard & Security  Services Association)

– Preşedinte al IBSSA-International Sport Federation

– 19 ani a condus Departamentul de Arte Marţiale al Autorităţii Israeliene Naţionale pentru Sport a faimosului Wingate Institute.

1459204_688808511130760_1544281637_n2

 „Un mod foarte simplu şi intutiv de autoapărare. Un instrument destinat profesioniştilor.” – a fost descrierea succintă a sistemului de autoapărare israelian. Acest sistem a fost dezvoltat de către experţii  Israeli Defense Forces, care au introdus antrenamentul de autoapărare ca parte integrantă programelor de pregătire a tuturor forţelor de securitate din Israel. De asemenea, acest sistem este predat şi civililor care doresc să îşi dezvolte abilităţi de bază în autoapărare.

Krav Maga” este termenul folosit pentru a descrie lupta corp-la-corp.

Motivaţia principală care a stat la baza apariţiei acestui sistem a fost dictată de nevoile practice de pregătire în lupta corp-la-corp a militarilor, dar s-a impus şi ca metodă de a controla şi dezvolta direcţionat agresivitatea, motivaţia şi voinţa celor care trec prin acest program de antrenament.

Sistemul a alăturat o serie de principii specifice de activitate fizică, de comportament şi de gândire  sistematizate pentru a antrena răspunsul optim în condiţii de stres şi de agresiune fizică.

Tehnicile predate în cadrul acestui sistem sunt „construite” şi dezvoltate pe o bază de învăţare pornind de la studiul reacţiilor naturale umane la violenţa fizică.

Se impune o precizare: Krav Maga nu este o artă marţială. Este un sistem simplificat de principii de autoapărare care oferă posibilitatea de a folosi propria persoană ca şi o armă, într-un timp foarte limitat pentru a obţine minimul necesar pentru a fi în siguranţă. Studiul artelor marţiale se întinde pe o perioadă foarte mare de timp, este axat pe perfecţionarea şi rafinarea tehnicii iar rezultatul acestui proces este diferit şi nu poate fi interpretat prin prisma obiectivelor practice ale sistemului Krav Maga.

Însă, trebuie să înţelegem faptul că sistemul Krav Maga este unul dintre cele mai răspândite metode de pregătire pentru atingerea cerinţelor minime de autoapărare şi de siguranţă personală pentru soldaţi, poliţişti sau personal din domeniul securitaţii private.

Krav Maga şi-a câştigat o mare popularitate atât datorită simplităţii şi a formatului foarte concret, axat pe situaţii practice, cât şi posibilităţii de a fi adaptat oricărei nevoi de pregătire.

Diferit de ceea ce înseamnă artele marţiale, sistemul de luptă Krav Maga pune accent pe înţelegerea principiilor care stau în spatele confruntării fizice, urmărind să antreneze o reacţie de apărare adecvată executată natural, cu minim de efort şi cu eficienţă maximă. Avantajele acestei abordări sunt cât se poate de importante: procesul de antrenament este mai rapid decât în formatul „arte marţiale/sport de contact” iar conţinuturile predate sunt adaptate misiunilor specifice unităţii beneficiare.

Seminarul a acoperit tematici precum: lupta fără armă (apărarea împotriva atacurilor de braţ şi de picior; apărare împotriva atacurilor care debutează cu prize), tehnici de folosire a bastonului scurt şi a cuţitului (atât în situaţie de apărare, cât şi în situaţie de atac).

Deşi tehnica este importantă, la acelaşi nivel de importanţă se ridică şi pregătirea mentală. Persoana agresată nu este un atlet sau un sportiv care luptă în ring/cuşcă/pe tatami, însă aceasta trebuie să acţioneze rapid şi decisiv, să domine situaţia şi să se regăsească în siguranţă. Această abilitate tactică se bazează pe un proces continuu de analiză a riscului în situaţiile de potenţială confruntare fizică, fapt abordat în cadrul seminarului.

Din păcate, într-o situaţie reală, agresorul va lupta „murdar”, atipic şi cu o motivaţie foarte puternică, încercând să „câştige” confruntarea cu orice preţ. De aceea, printr-o pregătire specializată, se poate dezvolta deprinderea de a analiza rapid situaţia, de a reacţiona oportun, decisiv şi de a nu lăsa posibilitatea agresorului de a continua lupta.

Referinţe Web:

http://www.ibssa-kravmaga.com/

http://www.budoacademy.org/

http://karatedoi.com/

For english version please follow:

https://www.facebook.com/notes/autoaparare-constanta/krav-maga-or-the-mentality-of-a-professional/484007855041869

ANTRENAMENTE 2014

Emblema sectiei de Ju Jutsu & Judo a CS Pontica

Ne face o deosebită plăcere să vă anunțăm reluarea, în cadrul clubului nostru, a antrenamentelor de jujutsu, judo şi autoapărare.

Sezonul de antrenament 2014 va debuta în ziua de miercuri 08.01.2014, în sala de sport a liceului C.A. Rosetti din Constanţa (Bd. 1 Mai nr. 44, Constanta, vis-à-vis de Centrul de Scafandri), după următorul program:

 

Copii (judo)

Miercuri18:00 – 19:30
Vineri 18:00 – 19:30
Duminica 09:30 – 11:00

Adulti (jujutsu si autoăparare)

Miercuri 19:00 – 20:30
Vineri 19:00 – 20:30
Duminica 11:00 – 12:30

Urăm sportivilor, părinţilor, colaboratorilor şi susţinătorilor C.S. Pontica un an nou plin de împliniri, sănătate şi succese!

Ganbatte ne!

PROGRAMUL DE ANTRENAMENT AL C.S. PONTICA ŞI NOUTĂŢI PRIVIND SEZONUL DE ANTRENAMENT 2013 – 2014

Vacanţa s-a terminat, iar toamna se … reiau antrenamentele. Astfel, reluăm antrenamentele de jujutsu, judo şi de autoapărare după următorul program:

Adulti (jujutsu si autoaparare)

Miercuri               19:30 – 21:00

Vineri                   19:30 – 21:00

Duminică              11:00 – 12:30

Copii (judo)

Miercuri               18:00 – 19:30

Vineri                   18:00 – 19:30

Duminică              09:30 – 11:00

Ne face o deosebită plăcere să anunţăm extinderea activităţilor sportive promovate de C.S. Pontica prin deschiderea unei noi secţii în cadrul clubului nostru, şi anume – secţia Kempo MMA.

Activitatea în cadrul acestei secţii va urmări atât programa tehnică cât şi calendarul competiţional stabilite de Federaţia Română de Kempo (la care C.S.P. este afiliat de la începutul anului 2013), iar antrenamentele vor fi conduse de către multiplul campion naţional, european şi mondial la kempo – Daniel Asaftei.

Despre colegul nostru amintim faptul că  în 2012, Direcția Județeană de Sport Constanța l-a desemnat cel mai bun sportiv al anului, fiind un sportiv activ în gale profesioniste de MMA, având o bogată experienţă în domeniu şi un palmares sportiv deosebit.

Salutăm iniţiativa proaspătului instructor CSP şi îi urăm mult succes în activitatea de pregătire a grupei de MMA a clubului nostru.

Programul antrenamentelor secţiei Kempo MMA a C.S.Pontica va fi anunţat ulterior.

Primul antrenament va avea loc in data de 11 septembrie 2013, la sala de sport a liceului C.A. Rosetti Constanţa (Bd. 1 Mai nr. 44, Constanta, vis-à-vis de Centrul de Scafandri).

ANTRENAMENTE DE VARA 2013

Începând cu data de 26.06.2013, antrenamentele Clubului Sportiv Pontica se vor desfășura conform programului de vară, după cum urmează:

Grupa Judo (copii)

Antrenamentele se desfășoară în zilele de luni, miercuri și vineri între orele 1800 – 1915, în următoarele locații:

Luni – plaja Malibu-Parc (Mamaia)

Miercuri – plaja Malibu-Parc (Mamaia).

Vineri – sala de sport a  Liceului “C.A. Rosetti”

Primul antrenament în conformitate cu acest program se va desfășura miercuri, 26 iunie.

Echipamentul recomandat la antrenamentele grupei Judo (copii) este judo-gi.

Grupa Ju Jutsu (adulți)

Antrenamentele se desfășoară în zilele de luni, miercuri și vineri între orele 1915 – 2045, în următoarele locații:

Luni – plaja Malibu-Parc (Mamaia)

Miercuri – plaja Malibu-Parc (Mamaia)

Vineri – sala de sport a Liceului “C.A. Rosetti”.

Primul antrenament în conformitate cu acest program se va desfășura miercuri, 26 iunie.

Echipamentul recomandat la antrenamentele grupei Ju Jutsu (adulti) este tricou si sort. Mentionam faptul ca antrenamentul cuprinde si o componenta de practica in apa (atat pentru programa competitionala cat si pentru cea de autoaparare).

Antrenamentele au loc pe plaja dintre hotelurile Malibu – Parc din statiunea Mamaia (intrarea sudica a statiunii).

 

Locatie antrenamente de vara C.S.P.

Locatie antrenamente de vara C.S.P.

 

 

Webdesign: Clubul Sportiv Pontica | Contact: pontica.ct[at]gmail.com | Telefon: 0769 695 545; 0722 168 484