Descrierea metodei Dr. Izumi Tabata Metoda Tabata este rezultatul unui studiu condus de Dr. Izumi Tabata, de la Institutul Naţional de Fitness şi Sport din Tokyo, în 1996. Protocolul Tabata/intervalul Tabata/secvenţa Tabata este un ciclu de antrenament pe intervale desfăşurat după cum urmează: 20 de secunde de exerciţiu cu intensitate maximă, urmate de 10 secunde […]